В спортивном комплексе «Старт» на улице Новая, 1А начала работу Студия Обучения Воздушной Акробатике «СОВА», рассчитанная на взрослую аудиторию. О специфике этого вида спорта и системе тренировок газете «ПроРеутов» рассказала основатель студии, тренер Анна Жук.
Воздушная акробатика на полотнах и кольцах приобретает популярность во всём мире. Занятия представляют собой сочетание танца и акробатических элементов. Они развивают силу, гибкость, способствуют расслаблению позвоночника, укрепляют мышцы спины и пресса, улучшают осанку.
Как поясняет тренер, особая подготовка для занятий не требуется - упражнения выполняются по мере возможностей, от простого к сложному. Самое главное - отсутствие серьёзных травм, исключающих занятие каким бы то ни было видом спорта.
Существует набор базовых элементов, с которых начинают все новички. Этот вид циркового искусства в большей степени развивает силу и мышечный тонус. Вместе с тем выполняются упражения на растяжку. Условно тренировку можно поделить на три части. Сначала 10-15-минутная разминка на силовые упражнения и растяжку мышц. Затем - основная часть занятия, длящаяся примерно 40 минут. И завершает тренировку вновь растяжка.
С первого дня занятий новички учат базовые элементы: как заматывать руки, ноги и забираться на полотно. Эти навыки необходимы для выполнения любых элементов.
Занятия совершенно безопасны - полотна сделаны из прочной ткани. Они крепятся на потолке с помощью карабина, который используют при скалолазании. Он может выдержать вес в 300-400 килограмм.
По мере того, как человек развивает силу, программа занятий усложняется.
- Сначала мы учим отдельные элементы. Когда готовы две-три связки, можно ставить номер, - объясняет Анна Жук.
И добавляет, что по данному виду в Москве проходят различные соревнования, в том числе и для начинающих. Так что можно не просто тренироваться для себя, но и поучаствовать в конкурсе:
- Это интересно и доставляет удовольствие, когда ты можешь позвать родных, друзей и выступить перед публикой, - говорит тренер.
Элементы номера выполняются под музыку, поскольку воздушная акробатика - это танец на полотнах, он должен быть красивым и эстетичным.
Тренировки проходят в спорткомплексе «Старт» ежедневно в утреннее, дневное и вечернее время. Максимально в группе занимаются четыре человека. Для посещения занятий необходимо предварительно записаться у тренера по телефону 8 967 030 18 79. Пробное посещение стоит 400 рублей, затем можно приобрести абонемент.
Читайте также:
Обзор спортивных секций Реутова
Обзор кружков учреждений культуры и дополнительного образования
В Реутве пройдёт рэп-фестиваль Rap Fest
Литературный фестиваль для всей семьи провели в Реутове
В Реутове откроется студия бальных танцев
