Библиотеки Реутова давно уже стали центрами разнопланового интеллектуального и культурного досуга. Здесь работают кружки, студии, мастерские и библиокафе, проводятся музыкальные вечера. С недавних пор в одной из них появилась и полноценная спортивная составляющая: почти два месяца в библиотеке на Юбилейном проспекте, 38 реутовские мамы ежедневно и бесплатно занимаются фитнесом с тренером.
Каждый день к одиннадцати утра в учреждение торопятся необычные посетители – с гимнастическими ковриками и в спортивной форме. А дело вот в чём. Когда из помещения библиотеки переехал музей военно-патриотического центра «Рекрут», появилось свободное пространство. Как правильнее им распорядиться? Кружков и другой занимательной деятельности в детской библиотеке № 3 уже предостаточно. А вот взрослая библиотека № 1, которая работает по этому же адресу, нуждалась в привлечении читателей-завсегдатаев. После 8 Марта мам, которые регулярно приводят детей в библиотечные кружки, расспросили об их интересах. Выяснилось, что многие женщины, которые сидят в декрете по уходу за ребёнком, с радостью бы встречались в библиотеке за чем-нибудь полезным и увлекательным. И что самыми актуальными, кроме воспитания детей, являются темы красоты, похудения после рождения ребёнка, опыт и практика здорового образа жизни. Заведующие детской и взрослой библиотеками Ксения Зайнутдинова и Екатерина Кург проанализировали результаты опроса:
– Мы подумали, что вполне можем предложить для взрослых не только интересные книги и лекции о здоровом образе жизни, но и – занятия фитнесом. Для этого не требуется специального оборудования, каких-то сложных тренажёров, нужны только желание и хороший тренер, – говорит Ксения. – И первым тренером согласилась стать наша коллега Софья Милова.
– Я активный участник библиомарафона «Фитнесмама» со стороны библиотеки, – говорит Софья Милова. – Нам повезло: когда мы анонсировали нашу идею в социальных сетях, к проекту подключилась Юлия Молебнова, которая учится сейчас на профессионального тренера. Наши интересы совпали: ей нужен опыт работы с группой, нам – грамотный подход к фитнес-нагрузкам. Правда, мы сразу предупредили, что для читателей всё в библиотеке делается на бесплатной основе. Юля согласилась, и мы уже больше месяца под её чутким руководством работаем над собой до седьмого пота – в самом прямом смысле. Она не только ведёт тренировочный процесс, но и даёт нам рекомендации по питанию. Первый пятинедельный цикл мы уже завершили, и у каждой из нас в замерах талии и веса есть достижения. Это мотивирует заниматься и дальше.
С уважением понаблюдав за интенсивной тренировкой дюжины женщин самой разной комплекции и уровня физподготовки, корреспондент «ПроРеутова» попросила Юлию Молебнову подробнее рассказать о тренировочном процессе.
– Да, я теперь каждый день регулярно прихожу в библиотеку, – с улыбкой рассказывает Юлия. – Веду здесь секцию. Для меня это и опыт, и своего рода социальный проект. У нас подобралась отличная команда. Но с каждым днём желающих становится больше, и нам уже трудно разместиться в зале, так что, возможно, будем запускать ещё одну группу. Занимаемся интенсивными круговыми функциональными тренировками. Они включают в себя базовые упражнения, самые обычные, которые знакомы всем: отжимание, присед, скручивание, планка, ягодичный мостик, подпрыгивание, растяжка. Такие упражнения доступны и для новичка, и для спортсмена. Направлены они на поддержание общего тонуса, на жиросжигание и рельеф мышц. Тренировки у нас ежедневные, приходите по будням в 11 утра в библиотеку – раскрутка метаболизма и весёлое настроение всем гарантированы!
Юлия – отличный мотиватор, поделились мнением те, кто регулярно ходит в библиотеку на тренировки к Молебновой. Она из тех тренеров, которые всю программу занятий отрабатывают на собственном примере, а не просто дают указания и смотрят, как потеют другие. Этому, как выясняется, есть объяснение. В соцсетях Юлия выложила свою историю. Ей чуть больше сорока, в недавнем прошлом она работала топ-менеджером в розничном ритейле и весила 85 килограммов. Сейчас её вес 55 килограммов, у неё новый облик и новая профессия. Всё это благодаря серьёзному увлечению здоровым образом жизни.
–В Ассоциации профессионалов фитнеса FPA я обучаюсь сейчас сразу по двум направлениям: на персонального тренера и нутрициолога (это специалист, организующий питание человека по научным канонам. – Ред.), – рассказала Юлия. – А в остальном я обычная женщина, обычная мама обычного девятилетнего отрока…
После окончания первого цикла тренировок в библиотеке, а он выпал как раз на май, решено продолжить занятия и приняться за второй цикл, который продлится до второй половины июня. Так что желающие могут присоединиться к библиомарафону «Фитнесмама», включаясь в ЗОЖ не только в книжной теории, но и на практике. Ещё раз подчеркнём: для читателей библиотеки на Юбилейном проспекте всё это совершенно бесплатно! Ограничений по возрасту нет, с собой рекомендуется взять коврик, спортивную форму и воду.
Между прочим, программа подобных тренировок вкупе с персональными рекомендациями по рациону питания в больших фитнес-клубах стоит немалых денег. Так что пользуйтесь случаем, он на самом деле по нынешним временам уникальный!
Поскольку библиотеки Реутова придумывают всё новые и новые форматы работы с населением, мы не удивимся появлению в них новых библиомарафонов и других интересных проектов!
