Реутовский спортсмен поднял 150 килограммов в жиме лёжа без экипировки. Ранее Сорокин стал мастером спорта международного класса, успешно выступив на международных состязаниях в Бельгии.
Геннадий рассказал корреспонденту газеты «ПроРеутов» о подробностях победы и том, какими методами он добивается таких результатов.
В каком весе вы выступаете и как проходили соревнования?
– Вешу я восемьдесят девять килограммов. Соревнования проводила международная федерация WPU – World Powerlifting Union, с допинг-контролем.
Где было сложнее – на этом чемпионате в Москве или на бельгийских международных соревнованиях?
– Сложнее, конечно, в Бельгии. В России многих соперников заранее знаешь, представляешь их ресурсы. А на международных состязаниях всех видишь в основном впервые, не знаешь, чего от них ожидать. Кроме того, конкуренция там выше, все серьёзнее настроены на победу. Соревновательный дух там градусом выше.
Какой этап следующий?
– В июне – чемпионат мира на Мальте. Уже готовимся. От Московской области поедут человек восемь-десять, и пять-семь из них будут реутовчане. Надеюсь занять призовые места. Мы едем побеждать.
Сложно совмещать работу и тренировки. У вас есть такая проблема?
– Мне немного легче, у меня свободный рабочий график. А вот некоторые товарищи приходят к семи утра, тренируются до девяти – и убегают на работу. И при этом они тоже в соревнованиях участвуют. А мой сын, он тоже занимается пауэрлифтингом, приходит на тренировки после работы. Около полутора часов занимается.
Геннадий Сорокин рассказал, что раньше не имел дела с тяжёлой атлетикой. Просто вёл активный образ жизни: ходил в бассейн, бегал на лыжах. Тренировки со штангой начал около пяти лет назад. Цели участвовать в соревнованиях тогда не было. Нужную установку задал его тренер Георгий Лазариди, три года назад установивший мировой рекорд в своей возрастной категории – спортсмены старше восьмидесяти. После первых успехов воспитанник рекордсмена вошёл во вкус к состязаниям, появился спортивный азарт.
Пауэрлифтинг довольно травматичный вид спорта, как снизить риск получить повреждение?
– Долго разминаюсь, чем многие пренебрегают. Двадцать минут – общая разминка, ещё двадцать минут – со штангой, то есть только после сорока минут разминки поднимаю рабочий вес. Для меня это 125–130 килограммов. Теперь, после победы на чемпионате России, я его изменю, конечно. Будет больше. Рабочий вес определяется как 85 процентов от максимума.
Какой у вас цикл тренировок?
– Три раза в неделю. Кроме этого бассейн несколько раз в неделю – очень помогает сохранить эластичность мышц и полезно для позвоночника. Рабочий вес прибавляю по пять килограммов раз в полгода.
Используете ли вы спортивное питание и какое?
– Да, применяю пищевую добавку ВСАА (БЦА). А также протеин в дни тренировок – и молочно-сывороточный, и казеиновый. Иногда ещё употребляю комплекс витаминов. Без спортивного питания никак – никаких куриных грудок не напасёшься.
Прежде чем попрощаться, Геннадий Сорокин призвал реутовскую молодёжь не пренебрегать здоровым образом жизни, заниматься спортом, вливаться в ряды реутовских пауэрлифтеров в клубе центра «Спорт-сервис» по адресу Котовского, 13. Здесь будущих силачей ждут тренажёры, профессиональные тренеры, индивидуальный подход и бассейн.
– Ребята, главное и самое сложное – сделать первый шаг. Найдите в себе силы для этого. А мы будем рады встрече, – напутствовал чемпион молодых реутовчан.
Наша справка:
Пауэрлифтинг – силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса. Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем.
