В минувшие выходные в Центральном городском парке Реутова впервые организовали спортивную лекцию о способах восстановления после физической нагрузки. Мероприятие проходило в арт-пространстве «За сценой» совместно с беговым сообществом #ReutovCentralParkRunners и тренером, мастером спорта по лёгкой атлетике Мариной Шмиц.
Из лекции участники узнали, что при построении тренировочного плана в приоритете должно быть восстановление. Помимо этого в рамках лекции разобрали наиболее доступные средства, например, после тренировок полезно заняться водными процедурами, сделать массаж, сходить в сауну или сделать растяжку.
– В феврале пройдут ещё две лекции по спортивной тематике: «Техника бега для начинающих» и «Процесс построения тренировочного плана: на чём сделать акцент». Даты лекций будут сообщены позже, – проинформировала заведующая отделом по эксплуатации парковых территорий МКДЦ Мария Никитина.
НАША СПРАВКА
Марина Шмиц – многократный призёр чемпионатов и соревнований по лёгкой атлетике в беге на дистанцию в 3000 метров с препятствиями. С 2016 года занимается тренерской работой.
