В рамках мероприятий реутовского клуба «Бархатная осень» проводятся регулярные занятия скандинавской ходьбой для людей старшего возраста. В среду на стадионе «Старт» собрались любители ставшего очень популярным вида оздоровительного спорта.

 

Возраст участниц — от 40 лет и старше. Инструктор Российской ассоциации скандинавской ходьбы Александр Ильин проводит для реутовчан и жителей других городов занятия уже много лет. В Балашихе с ним занимается свыше 50 человек, а в Ногинске — более 20 спортсменов. По его словам, уровень любителей после длительного периода коронавирусных ограничений значительно упал, несмотря на рекомендации заниматься дома.

 

— 5-7 человек сегодня были не в форме: нарушена координация,  движения выполняются неправильно, — рассказал Ильин.

 

Занятия скандинавской ходьбой будут проходить по средам в 09:30 на стадионе «Старт». На них можно записаться в клубе «Бархатная осень» в здании Фонда социальной поддержки населения на улице Новой, 3.

 

Александр Ильин посоветовал для занятий выбирать удобную обувь и одежду, не сковывающую движения. Необходимы специальные палки, которые можно приобрести в спортивных магазинах. Их длину выбирают под рост занимающегося по определённой формуле: рост умножить на 0,68 и тогда получится оптимальная длина спортивного инвентаря. Техника ходьбы тоже важна. Спина спортсмена должна быть прямой, отталкивание палками — длинным.

 

— Во время занятий скандинавской ходьбой мы тренируем свою осанку. Мышцы и связки должны работать в правильном направлении. Без этого неизбежны нарушения опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, — подытожил инструктор.

 

72-летняя реутовчанка Татьяна Семёнова уже больше 4 лет занимается скандинавской ходьбой. Это её первая тренировка после выхода из режима самоизоляции.

 

— Нельзя долго сидеть дома, необхидимо движение! В клубе «Бархатная осень» много разных занятий, но меня привлекает скандинавская ходьба, — поделилась Татьяна Вячеславовна.

 

Скандинавская ходьба появилась в 1940-е годы в Финляндии. Вид спорта разработали профессиональные лыжники, которые стремились поддерживать свою форму круглогодично. Сегодня он  популярен во многих странах мира.