Новости / Новости
О способах тренировки памяти пожилых людей
30.03.2021 в 13:30
879 0
Автор: ПроРеутов
Автономная некоммерческая организация социального обслуживания «Социальные инновации» уже много лет оказывает гарантированные государством социальные услуги пожилым людям региона и помогает справляться с бытовыми трудностями. Коллектив, который не понаслышке знаком с психологией старшего поколения, рассказал об отличных вариантах упражнений и практик, направленных на укрепление и тренировку памяти.
 
Память у пожилых людей даже лучше, чем у молодых. Как? Сейчас будем разбираться.
 
С возрастом многие познавательные функции мозга претерпевают ряд изменений, в том числе и память, поговорим сегодня именно о ней.
 
Память разделяется учёными на четыре основные категории:
— сенсорное хранилище — очень кратковременная зрительная или слуховая память, удерживающая поступающую сенсорную информацию в течение нескольких секунд до начала её обработки;
— первичная (или кратковременная) память — именно то, что находится «в мыслях» в настоящий момент;
— вторичная (или долговременная) память — заучивание и последующее воспроизведение;
— третичная — память на отдаленные события.
 
А теперь интересный факт: как оказалось, в отношении некоторых категорий память пожилых не уступает или даже превосходит память молодых людей!
 
По результатам исследований выявлено, что на уровне сенсорного хранилища пожилые люди способны принимать и удерживать всё же чуть меньше информации, чем молодые, но это может быть обусловлено возрастными изменениями зрительной и слуховой систем, но не памяти как таковой. Большинство исследований кратковременной (первичной) памяти не обнаружило существенных различий также между памятью пожилых и молодых людей.
 
А вот третичная память у наших любимых мам, пап, дедушек и бабушек оказалась гораздо сильнее! Согласно некоторым исследованиям, пожилые люди гораздо лучше припоминают исторические события и их подробности, особенно если принимали в них участие.
 
Обнаружены существенные различия не в пользу пожилых людей в исследованиях вторичной (или долгосрочной) памяти. И здесь важно отметить следующее: нет оснований считать, что способность пожилых запоминать меньше слов из списка или деталей рисунка обусловлена именно возрастом! Некоторые учёные полагают, что такое различие спровоцировано особенностями организации самого процесса запоминания и мотивацией, ведь при должной подготовке пожилые люди при отсутствии заболеваний, вызывающих изменения памяти, демонстрируют результаты ничуть не хуже, а иногда даже лучше, чем у молодых.
 
Сотрудники организации «Социальные инновации» собрали несколько полезных упражнений и действий, которые помогут развить и укрепить память, а начать их использовать никогда не рано, равно как и никогда не поздно:
 
1. Умеренные спортивные нагрузки (конечно, при отсутствии противопоказаний) и правильное питание — не нужно забывать, что всё в нашем организме взаимосвязано;
 
2. Нагружаем память — используем варианты на любой вкус: изучение иностранных языков, чтение и анализ, сканворды и кроссворды, интеллектуальные стратегические игры и спорт (шахматы и прочее), IQ- пазл, решение логических задач;
 
3. Систематизация — разработка собственных систем (учёта, хранения, планирования) очень помогает держать мозг и память в тонусе и неважно, система ли это расставления и подписи специй, простой органайзер или же многоуровневая картотека, главное, чтобы вы создавали её сами;
 
4. Перерывы. Если вы заняты чем-либо однообразным на протяжении долгого времени, следует делать краткосрочные перерывы хотя бы раз в час;
 
5. Говорите и рассуждайте. Все мы каждый день получаем огромное количество информации извне: что-то происходит, где-то прочитали, от кого-то услышали — расскажите об этом, пересказ отлично тренирует нашу память;
 
6. Внимание к деталям — приучите себя разглядывать предметы, вещи и даже людей;
 
7. Стихи. Выучить стихотворение любимого поэта — это способ улучшить память и прекрасно провести время;
 
8. Мыслите позитивно. В хорошем настроении тренировать память, да и просто жить становиться проще, ведь так мы не концентрируемся на негативных событиях.
 
Коллектив Автономной некоммерческой организации социального обслуживания «Социальные инновации» убеждён: память развивается путём упражнений и упорной работы по запоминанию, длительному сохранению, полному и точному воспроизведению. Чем больше человек знает, тем легче ему запоминать новое, увязывая, ассоциируя новый материал уже с известным. Память как психическое явление не только дар природы, но и результат целенаправленного воспитания. А как вы тренируете свою память?
Статьи по теме
Комментарии 0
Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Войдите пожалуйста.
Общество Видео Дети Образование ЖКХ Праздники Станислав Каторов Благоустройство Здравоохранение ЕР Транспорт ПроРеутов История Бизнес НПО машиностроения Губернатор Андрей Воробьев Сергей Юров Строительство Депутаты Криминал Социальная политика День Победы Игорь Брынцалов Безопасность Конкурс Экономика Экология МВЦ Политика Обзор Парк Знаменитости ЦГКБ Полезное МКДЦ Дороги Приалит Архив газеты ДК «Мир» Максим Сураев Фабричный пруд РЖД Выборы Наше Подмосковье Кино Рейтинг МЧС ВПЦ Рекрут ФОК Наука Религия Энергия Изобретариум Коворкинг ДТП Услуги Старт Реутов Парк Хобби Питомцы ЗАГС Девушкамечты ПосадиСвоеДерево Академик Челомей Алексей Папин Экватор Еда Общественная палата МФЦ РТВ Мария Сотскова Добродел Юнармия Кадеты Мнения Людмила Колобанова Президент Владимир Путин ОДОН Путешествия ММЦ Подвиг Интернет Ирина Тульчинская Космос WorldSkills Русален ДЮСШ Рецензия Александр Леонов Тимур Кизяков Крутицы Юрий Кузнецов Анна Вирон Евгений Касперский Секс Михаил Илинич Андрей Ломанов Татьяна Космачёва Дима Билан Мириталь Алексей Илларионов Братья Березуцкие Владислав Котлярский Андрей Гайдулян Наталья Назарова Дмитрий Харатьян Егор Кончаловский Александра Пацкевич Полина Гагарина Радик Закиров Сергей Цыганов Патриарх Кирилл Владимир Этуш
< >