Реутовчанка Мария Сотскова, известная российская фигуристка, год назад завершившая спортивную карьеру и ныне проходящая обучение в ГИТИС, на своей странице в Instagram опубликовала видео тренировок для всех желающих.

Занятиям, как сообщает Мария, требуется уделить всего 30 минут. Она сама демонстрирует их и называет энергосберегающими.

Упражнения первого занятия задействуют заднюю, внутреннюю и наружную поверхность бедра, мышцы спины и боковые мышцы корпуса, второго — мышцы пресса и бёдра, третье занятие — это комплекс с гантелями, активирующий мышцы рук.