Новости / Новости
Из чего состоит рацион будущей мамы?
16.05.2022 в 14:55
818 0
Автор: ПроРеутов

Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает, что беременность – непростое время для организма женщины. Поэтому крайне важно, чтобы питание было здоровым и сбалансированным. Какие продукты обязательно должны присутствовать в рационе будущей мамы?

1. Фолиевая кислота. Это зелёные листовые овощи, шпинат, брокколи, говяжья печень, бобовые. Именно фолиевая кислота влияет на рост плода, состояние плаценты, развитие спинного мозга малыша.

2. Витамин D. Им богаты рыба, грибы, молочные продукты. Исследования показывают, что он способен защитить от преждевременных родов и развития осложнений беременности.

3. Йод. Найти его можно в рыбе, молочных и морепродуктах. Этот микроэлемент способствует развитию центральной нервной системы малыша.

4. Железо. Больше всего железа содержится в красном мясе и рыбе. Обратите внимание, что для питания беременных мясо лучше варить или готовить на пару.

5. Молочные продукты – главные поставщики кальция. Этот микроэлемент необходим для нормального формирования скелета плода. 

По материалам, размещённым в официальной группе «ВКонтакте» «Здоровое Питание»

Старший специалист 1 разряда Ногинского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Московской области
Татьяна Безгина

Статьи по теме
Комментарии 0
Комментарии отключены
Общество Видео Дети Образование ЖКХ Станислав Каторов Праздники Благоустройство ЕР Здравоохранение Транспорт ПроРеутов История Бизнес НПО машиностроения Депутаты Строительство Губернатор Андрей Воробьев Социальная политика Сергей Юров Игорь Брынцалов Криминал День Победы Безопасность Экономика Конкурс Экология МВЦ Политика Обзор Парк Приалит ЦГКБ Знаменитости Дороги МКДЦ Полезное Архив газеты ДК «Мир» Максим Сураев РЖД Кино Фабричный пруд Выборы Наше Подмосковье МЧС Рейтинг ФОК Наука Энергия ВПЦ Рекрут Религия Изобретариум ДТП Услуги Коворкинг Еда Старт Хобби Реутов Парк Питомцы Алексей Папин Академик Челомей Девушкамечты ЗАГС ПосадиСвоеДерево РТВ Экватор Общественная палата МФЦ Добродел Мария Сотскова Кадеты Юнармия Мнения Путешествия Людмила Колобанова Космос Президент Владимир Путин ММЦ ОДОН Подвиг Интернет Ирина Тульчинская WorldSkills Русален ДЮСШ Рецензия Александр Леонов Тимур Кизяков Крутицы Юрий Кузнецов Анна Вирон Евгений Касперский Секс Михаил Илинич Дима Билан Андрей Ломанов Татьяна Космачёва Алексей Илларионов Мириталь Братья Березуцкие Владислав Котлярский Андрей Гайдулян Наталья Назарова Дмитрий Харатьян Егор Кончаловский Владимир Этуш Александра Пацкевич Полина Гагарина Радик Закиров Сергей Цыганов Патриарх Кирилл
< >