Новости / Еда
Почти не ем, а толстею: в чём проблема?
09.12.2022 в 09:50
1288 0
Автор: Фото: Алексей Оводов

Мы можем сколько угодно считать калории, сокращать порции или ограничивать себя в сладком. Но при этом не худеть, а иногда даже, напротив, набирать вес. И дело тут вовсе не в калориях, а в других причинах.

1. Термический эффект пищи. Есть определённые цифры, которые показывают, сколько реально энергии затрачивает организм на переваривание пищи. Скажем по секрету: еда, прошедшая минимум обработки, заставляет организм сжигать больше калорий.

2. Скорость усвоения. Чем больше стадий промышленной обработки прошёл продукт, тем меньше времени требуется нашему организму на его переваривание. Соответственно, после такой пищи вновь захочется есть уже очень скоро.

3. Длительность насыщения. Существуют продукты, которые дают нам чувство сытости на несколько часов. Например, каши. Тогда как быстрые углеводы стремительно обрабатываются организмом и вызывают чувство голода спустя короткое время.

Таким образом, выбирать продукты следует исходя из нескольких параметров, а не только по калорийности. И при этом не забывать о физической активности, ведь энергетический баланс никто не отменял.

(По материалам, размещённым в официальной группе «ВКонтакте» «Здоровое питание»)

Специалист Ногинского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Московской области

Татьяна Безгина 

Статьи по теме
Комментарии 0
Комментарии отключены
Общество Видео Образование Дети ЖКХ Станислав Каторов Праздники Благоустройство Здравоохранение ЕР Транспорт История Бизнес ПроРеутов Депутаты НПО машиностроения Строительство Социальная политика Губернатор Андрей Воробьев Безопасность Сергей Юров Игорь Брынцалов Криминал День Победы Экономика Экология МВЦ Конкурс Политика Обзор Приалит Парк ЦГКБ Дороги Знаменитости Архив газеты МКДЦ Полезное ДК «Мир» Кино РЖД Фабричный пруд Максим Сураев Еда МЧС Наше Подмосковье Энергия Выборы Религия ДТП Наука Изобретариум ФОК Рейтинг ВПЦ Рекрут Хобби Услуги Коворкинг Старт Питомцы Алексей Папин Реутов Парк ЗАГС ПосадиСвоеДерево Академик Челомей Девушкамечты РТВ Общественная палата Экватор МФЦ Добродел Юнармия Мария Сотскова Кадеты Мнения Людмила Колобанова Космос Путешествия Президент Владимир Путин Интернет ММЦ ОДОН Александр Леонов Ирина Тульчинская WorldSkills Русален ДЮСШ Рецензия Филипп Науменко Тимур Кизяков Крутицы Юрий Кузнецов Анна Вирон Евгений Касперский Михаил Илинич Секс Татьяна Космачёва Дима Билан Андрей Ломанов Мириталь Алексей Илларионов Братья Березуцкие Дмитрий Харатьян Егор Кончаловский Владислав Котлярский Андрей Гайдулян Наталья Назарова Александра Пацкевич Полина Гагарина Радик Закиров Сергей Цыганов Патриарх Кирилл Психология Большие вызовы Владимир Этуш
< >