Новости / Новости
Почти не ем, а толстею: в чём проблема?
09.12.2022 в 09:50
908 0
Автор: Фото: Алексей Оводов

Мы можем сколько угодно считать калории, сокращать порции или ограничивать себя в сладком. Но при этом не худеть, а иногда даже, напротив, набирать вес. И дело тут вовсе не в калориях, а в других причинах.

1. Термический эффект пищи. Есть определённые цифры, которые показывают, сколько реально энергии затрачивает организм на переваривание пищи. Скажем по секрету: еда, прошедшая минимум обработки, заставляет организм сжигать больше калорий.

2. Скорость усвоения. Чем больше стадий промышленной обработки прошёл продукт, тем меньше времени требуется нашему организму на его переваривание. Соответственно, после такой пищи вновь захочется есть уже очень скоро.

3. Длительность насыщения. Существуют продукты, которые дают нам чувство сытости на несколько часов. Например, каши. Тогда как быстрые углеводы стремительно обрабатываются организмом и вызывают чувство голода спустя короткое время.

Таким образом, выбирать продукты следует исходя из нескольких параметров, а не только по калорийности. И при этом не забывать о физической активности, ведь энергетический баланс никто не отменял.

(По материалам, размещённым в официальной группе «ВКонтакте» «Здоровое питание»)

Специалист Ногинского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Московской области

Татьяна Безгина 

Статьи по теме
Комментарии 0
Комментарии отключены
Общество Видео Дети Образование ЖКХ Станислав Каторов Праздники Благоустройство ЕР Здравоохранение Транспорт История Бизнес ПроРеутов НПО машиностроения Депутаты Строительство Социальная политика Губернатор Андрей Воробьев Безопасность Сергей Юров Игорь Брынцалов Криминал Экономика День Победы Экология МВЦ Конкурс Политика Обзор Парк Приалит ЦГКБ Дороги Знаменитости МКДЦ Полезное Архив газеты ДК «Мир» РЖД Кино Максим Сураев Фабричный пруд МЧС Выборы Наше Подмосковье Энергия ДТП Религия Еда ФОК Рейтинг Наука Изобретариум ВПЦ Рекрут Услуги Хобби Коворкинг Старт Питомцы Реутов Парк Алексей Папин ПосадиСвоеДерево Академик Челомей ЗАГС Девушкамечты РТВ Экватор Общественная палата МФЦ Добродел Юнармия Мария Сотскова Кадеты Мнения Путешествия Людмила Колобанова Космос Президент Владимир Путин Интернет ММЦ ОДОН Ирина Тульчинская Александр Леонов WorldSkills Русален ДЮСШ Рецензия Тимур Кизяков Крутицы Юрий Кузнецов Анна Вирон Михаил Илинич Евгений Касперский Секс Татьяна Космачёва Дима Билан Андрей Ломанов Мириталь Алексей Илларионов Братья Березуцкие Наталья Назарова Дмитрий Харатьян Егор Кончаловский Владислав Котлярский Андрей Гайдулян Владимир Этуш Александра Пацкевич Полина Гагарина Радик Закиров Сергей Цыганов Патриарх Кирилл
< >