Каждую среду в Центральном городском парке Реутова для всех желающих проводятся бесплатные занятия по стретчингу. Что означает это слово и чем стретчинг полезен для здоровья, корреспондент «ПроРеутова» выяснила у Марии Биневской, инструктора по йоге и стретчингу.
Справка «ПР»: Мария Биневская. Личный опыт практики 15 лет; опыт ведения групповых занятий -10 лет; сертифицированный инструктор по йоге (курсы инструкторов йоги "Ачарья", г.Москва); сертифицированный инструктор по стретчингу и здоровой спине ("Высшая школа фитнеса и бодибилдинга", г. Москва); сертифицированный специалист в системе Тибетского естественного целительства.
- Стретчинг — это многофункциональная тренировка с упором на растягивание и укрепление мышц, - рассказывает Мария. - Она позволяет улучшить мобильность суставов и в целом лучше понимать своё тело и его возможности. Второй год я сотрудничаю с отделом культуры и молодёжной политики администрации Реутова, и в рамках активностей в парках провожу занятия. В прошлом году с единомышленниками занимались йогой. А недавно я стала заниматься стретчингом. Это относительно новое направление и мне захотелось о нём рассказать людям, поделиться классными упражнениями для мобилизации суставов, поднятия общего тонуса организма.
Не секрет, что сейчас у многих людей наблюдаются проблемы со спиной, особенно осанкой. Стретчинг помогает избавиться от болей и укрепить мышцы. Кроме того, растяжка ликвидирует застой в органах малого таза, что одинаково важно как для женщин, так и для мужчин. Упражнения активируют работу периферических сосудов, что в разы снижает риск тромбозов и атеросклероза. Остеопороза тоже не будет, потому что во время стретчинга выводится вся лишняя соль из организма. Специалисты считают, что стретчинг самым естественным образом замедляет старение организма и даже способствует его омоложению.
- Если погода нам позволит, то занятия продлятся до конца лета. Жду всех желающих по средам в Центральном городском парке. С подробным расписанием можно ознакомиться на телеграмм-каналах https://t.me/parki_reutov и https://t.me/yoga_dobro. Требуются удобная одежда, коврик, вода и, конечно, хорошее настроение! - говорит Мария Биневская.
