С 17 по 23 февраля 2025 года проводится неделя сохранения мужского здоровья.

Множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами.
Мужчины чаще страдают ишемической болезнью сердца, инфарктами миокарда, артериальной гипертонией. Вопрос о том, как сохранить здоровье мужчине, является предметом пристального внимания.

Ведите здоровый образ жизни, а именно:
Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и употребления алкоголя;
Курение может привести к бронхолегочным и сердечно - сосудистым заболеваниям;
Придерживайтесь принципов правильного здорового питания.

Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов.

Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
 Увеличивайте свою физическую активность Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.

Важно задуматься о своём здоровье как можно раньше, чтобы большую часть своей жизни посвятить созиданию и творчеству.