19-25 мая Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

Профилактика заболеваний щитовидной железы включает меры, направленные на поддержание ее нормальной функции и предотвращение патологий (гипер-гипотиреоза, зоба, узловых образований и др.)

Профилактика заболеваний щитовидной железы:

Йод – основа здоровья

 Ешьте: морскую рыбу, водоросли, йодированную соль, яйца.

Норма: взрослые – 150 мкг, беременные – 200–250 мкг.

Селен, цинк, витамин D

Бразильские орехи, чеснок, мясо, жирная рыба, солнце.

Стресс и токсины

Курение, пластик, пестициды

Йога, сон 7–9 ч, медитация

Диагностика

ТТГ, Т3, Т4, УЗИ при рисках

Группы риска

Женщины, беременные, наследственность.

К врачу, если:

• Усталость/нервозность

• Резкий набор/потеря веса

• Сухость кожи, выпадение волос

• Зоб (утолщение на шее)

Московская область – йододефицитный регион

Используйте йодированную соль + проверяйте щитовидку