Ольга Турковская из команды «Реут» доказала, что сила и чемпионский характер не зависят от возраста. В интервью нашему изданию спортсменка рассказала, как случайный вызов тренера привел ее на пьедестал, почему главная борьба происходит с собой и зачем она снова и снова выходит на помост.

— Ольга, для начала о ваших титулах… Вы — неоднократная чемпионка России и мира в своей возрастной категории. По каким версиям и сколько раз?

— Действительно, я — неоднократный чемпион России и мира по версиям WPF (World Powerlifting Federation) и СПР (Союз пауэрлифтеров России). Я выигрываю чемпионаты практически каждый год. Конкуренция в моей возрастной категории, конечно, невысокая. Но борьба с собой — это и есть самая важная составляющая в нашем спорте.

— Как давно вы пришли в пауэрлифтинг? Для многих достаточно неожиданно начать заниматься этим видом спорта в зрелом возрасте.

— Совершенно верно. Я пришла в этот спорт только в 2016 году, когда мне было 49 лет. Сейчас мне — 58. До этого я около 15 лет занималась аэробикой — просто для себя, для поддержания формы. Когда из-за графика мне стало неудобно ходить на аэробику, я решила пойти в тренажерный зал в том же спорткомплексе — мне нужна была физическая активность.

— И как из походов в зал для себя выросли серьезные занятия?

— Я не собиралась становиться спортсменкой! Просто занималась в свое удовольствие. А потом тренер увидел во мне потенциал для пауэрлифтинга и предложил попробовать. В результате я увлеклась.

— С каких весов начинали?

— Сначала выступала только в жиме лежа. Мой первый рабочий вес был 45 кг. Сейчас на тренировках жму 60 кг, мой зарегистрированный соревновательный результат — 57,5 кг. Становая тяга у меня получается лучше. На последних соревнованиях, где я выиграла силовое двоеборье, в становой взяла 135 кг. На этих соревнованиях я подняла и 142,5 кг, но судьи решили, что техника была неправильной, и подъем не засчитали.

— Это впечатляющие цифры, особенно для женщины. Как удается прогрессировать?

— Спасибо. Но прогресс — штука нелинейная. Все зависит от графика жизни. Уйдешь в отпуск на две недели, возвращаешься — и будто начинаешь с нуля. После отпуска снова тянешь 110–115 кг, постепенно раскачиваешься. Главное — правильный подводящий цикл к соревнованиям. Здесь огромная роль тренера. Мой основной тренер — Кирилл Емельянов. Он рассчитывает нагрузку так, чтобы пик формы пришелся именно на старт, а не был растрачен на тренировке за неделю до него. Если все сделать правильно, то за 2,5–3 месяца после перерыва можно хорошо подготовиться.

— А как часто тренируетесь?

— Два-три раза в неделю. Два — обязательно. В тренировочный день: разминка, затем основное движение — либо становая, либо жим. Делаю несколько подходов с серьезным весом (например, 120 кг в тяге или 50 кг в жиме). Потом вспомогательные упражнения: подъемы на бицепс, пресс, подтягивания, гиперэкстензия.

— Что для вас значат соревнования?

— В первую очередь это положительные эмоции и праздник. Для меня важны не только соревновательные достижения. Очень приятно прийти, встретить старых знакомых, познакомиться с новыми людьми, с которыми у вас общие интересы. Процесс для меня важнее результатов. Некоторые плачут, если плохо выступили. А я не огорчаюсь, просто настраиваюсь в следующий раз выступить лучше.

— Чем вам нравится команда «Реут»?

— Мы все — одна семья, общаемся и помимо тренировок, всегда поддерживаем друг друга. Ходить заниматься — одно удовольствие. А наш лидер и душа команды Елена Медведева помогает всем, кто у нас занимается, и мне в том числе.

— Пауэрлифтинг — это не единственное ваше увлечение?

— Я очень люблю горные лыжи. Каждый март стараюсь куда-нибудь уехать, чтобы покататься: в Красную Поляну, на Урал или в Хибины. Еще с детства играю в шахматы, правда, на любительском уровне, без разрядов. Спорт должен развивать не только тело, но и голову.

— А как ваша семья отнеслась к вашему новому увлечению «тяжелым спортом»?

— Нормально. Более того, муж, глядя на меня, тоже пошел в тренажерный зал. Он не выступает, но для себя занимается регулярно.

— Что дает вам пауэрлифтинг, кроме титулов?

— Здоровье, хорошую форму, уверенность в себе и колоссальный заряд положительных эмоций. После 40 лет поддерживать мышечную массу необходимо для качества жизни. А лучший способ для этого — работа с отягощениями, естественно, если здоровье позволяет. И заниматься нужно только под руководством тренера, чтобы не получить травму.

— Что бы вы посоветовали людям, особенно женщинам, которые сомневаются, стоит ли попробовать себя в пауэрлифтинге?

— Просто прийти и попробовать! Не бойтесь стереотипов! Если занятие приносит радость и пользу, значит, оно ваше. Не попробуешь — не узнаешь. И начинать можно в любом возрасте, как видно на моем примере. Главное — желание.

— Какие у вас спортивные цели?

— Покорить в становой тяге рубеж в 150 кг. Надеюсь сделать это на ближайшем чемпионате мира, обычно он проходит в конце года. Буду готовиться.

— Будем за вас болеть!

— Спасибо большое!