В женской консультации Реутова состоялась лекция, которая заставила будущих мам по-новому взглянуть на содержимое своей тарелки. В рамках традиционных занятий Школы мам здесь прошел открытый урок по питанию, который провела врач интегративной медицины, кандидат медицинских наук и клинический нутрициолог Лариса Власова. 

Проект «Школа мам» работает на базе медучреждения с 2022 года под чутким руководством заведующей женской консультацией, врача высшей категории Елены Шинкаренко. Обычно по вторникам здесь собираются будущие мамы со сроком за 30 недель, которые уже вышли в декрет. В уютной, почти домашней атмосфере гинекологи, педиатры и психологи разбирают то, о чем не пишут в интернете, и учат главному — спокойствию и доверию к доказательной медицине. 

Лекция Ларисы Власовой быстро переросла в живую беседу и полноценный интерактивный прием. Выяснилось, что универсальной «таблетки здоровья» для беременных не существует. По словам врача, подход должен быть строго индивидуальным.

«Любая женщина — это индивидуум со своими особенностями. У кого-то проблемы с желчеоттоком, у кого-то — с кишечником, лишний вес или, наоборот, дефицит массы, повышенное давление или сбои в работе щитовидной железы. Поэтому питание и необходимые биодобавки для всех будут разными, — подчеркнула эксперт. — Нет такого, что все беременные должны принимать один и тот же витаминный комплекс».

Однако есть и общее правило, которое нутрициолог озвучила как аксиому: каждый прием пищи должен содержать белки, жиры, углеводы и клетчатку. Это тот самый «баланс», о котором говорят везде, но детали которого подбираются индивидуально. Во время беременности метаболизм ускоряется, энергозатраты растут, а потребность в микроэлементах увеличивается почти на 50%. Организм требует ресурсов на построение всех органов и систем малыша.

Участницы тут же поделились насущными проблемами. Выяснилось, что одна девушка не может усваивать железо, а другая — йод. И это, как отметила Власова, классическая история: тотальный дефицит железа — бич многих будущих мам, который может привести к анемии и гипоксии плода.

«Нужно не просто есть больше еды, а понимать, что именно ты ешь. Мало кто знает, что настоящий кладезь железа и микроэлементов — это субпродукты: язык, печень, сердечки. Мы часто пренебрегаем ими, а зря, — заметила нутрициолог. — Если есть трудности с усвоением веществ, нужны индивидуально подобранные добавки».

Особый акцент спикер сделала на том, что готовиться к зачатию нужно заранее, насыщая организм полезными веществами еще до беременности, чтобы минимизировать риски на ранних сроках. Поговорили и о послеродовом периоде. Для кормящих мам сбалансированное питание становится важнее вдвойне: грудное молоко не должно быть «пустой водичкой», оно должно содержать и жиры, и белки для полноценного развития ребенка. Не обошли стороной и немедицинские, но критически важные рекомендации: режим сна, обязательные прогулки на свежем воздухе и сокращение времени, проведенного с гаджетами. 

Формат живого общения пришелся по душе всем. Вопросов было так много, а разговор получился таким доверительным, что занятие растянулось далеко за пределы регламента. Отзывы говорят сами за себя:

«Сегодня впервые пришла на Школу мам, узнала о восстановлении после родов, и правильных витаминах, и питании. Получила огромное количество полезной информации — большое спасибо! Теперь почищу свой холодильник и буду вести еще более здоровый образ жизни».  

«Спасибо Ларисе Анатольевне, очень информативная лекция! У меня есть база знаний по вопросам питания, но сегодня она пополнилась». 

Следующая лекция с Ларисой Власовой в рамках Школы мам запланирована на август — следите за анонсами в соцсетях Реутовской клинической больницы.