С 15 сентября по 6 октября пройдет третий и заключительный в этом году трек Всероссийского специального проекта «Диктант здоровья — 2026». Его тема — «Используем гаджеты рационально».

За два предыдущих трека — «Здоровая улыбка и чистые руки» и «Движение — жизнь. Питаемся правильно» — в акции поучаствовали более 2,7 млн человек из 89 регионов страны. Доля детей до 18 лет составила 60,9%, а самым активным оказался возраст 11–14 лет. Теперь проверить свои цифровые привычки смогут все желающие.

Третий трек посвящён цифровой гигиене: тому, как сохранить зрение, осанку, внимание и нервную систему в условиях, когда экран всегда рядом. Участники узнают:

- как защитить глаза от негативного влияния экранов;

- что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;

- каким должно быть минимальное расстояние от глаз до монитора;

- почему при длительной работе за ноутбуком нужна дополнительная клавиатура;

- что такое «текстовая шея» и как её избежать;

- какое экранное время оптимально для детей и взрослых;

- как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;

-как гаджеты влияют на сон, пищеварение и умственную работоспособность.

Диктант включает 20 вопросов. К каждому даны 4 варианта ответа, из которых нужно выбрать один верный. Если знаний не хватает, можно честно ответить: «не знаю». Материалы адаптированы для школьников, студентов, педагогов, родителей и взрослых. Возраст участников — от 7 лет.

Принять участие можно онлайн — на официальном портале акции диктант-санпросвет.рф, а также через MAX-бот или очно — в образовательных организациях и организованных коллективах. Материалы для очного проведения размещены на портале в разделе «Очным участникам».

Каждый участник получит именной электронный сертификат. Кроме того, будут доступны разбор ошибок и экспертные пояснения.