В парке «Фабричный пруд» проходят открытые тренировки по бойцовскому кроссфиту. Ведёт их мастер боевых искусств Эдгар Асатрян, обладатель чёрного пояса пятого дана по киокушинкай-карате, официальный представитель в России международной организации Global Kyokushin Budokai.
В прошлую субботу возможность приобщиться к боевым искусствам привлекла пятерых жителей города — тренировка получилась почти персональная. Эдгар Асатрян на протяжении часа делился мастерством с новоиспечёнными учениками. Сначала проводил разминку, затем давал дыхательные упражнения. Занятие было построено из прыжков, выпадов, приседаний, отжиманий и бега. Эдгар следил за ходом их выполнения и подбадривал собравшихся.
Затем пришедшие тренировались в парах, такие упражнения особенно важны:
— Боевые искусства — это в первую очередь самодисциплина, культура, уважение друг к другу, — отметил Эдгар Асатрян. — Спорт объединяет людей. Я специально предлагаю парные упражнения, чтобы ребята помогали друг другу. Благодаря этому люди вызывают друг в друге доверие, а это потом передаётся в жизни.
Мастер боевых искусств так объяснил основную задачу тренировок:
— Цель заключается в том, чтобы дать вводные программы и познакомить людей с направлением кроссфита. Многие смотрят видео тренировок, но опасаются, что у них это не получится. Я призываю не бояться, а приходить и пробовать, для каждого в кроссфите найдутся подходящие упражнения. Задача состоит не в том, чтобы подготовить чемпионов. А в том, чтобы приобщить как можно большее число людей к здоровому образу жизни.
41-летний Эдгар Асатрян посвятил спорту 30 лет и призывает всех вести здоровый образ жизни. Он придерживается главного принципа мастеров единоборства, который он усвоил от своего японского тренера — кокоро (япон.: сердце) — передавать всё «от сердца к сердцу».
По нашей просьбе впечатлениями от тренировки поделилась реутовчанка Ольга:
— Сегодня я первый раз была на занятии. Думала, это будет просто зарядка, а оказалось не так, поэтому я очень впечатлена. Упражнения были интересными и интенсивными. Чувтвую, что всё будет болеть, но мне понравилось! Идея проводить такие мероприятия мне кажется хорошей, ведь сейчас лето, заниматься на природе приятно и полезно.
Кроссфит — это комплекс упражнений высокой интенсивности, которые выполняются по кругу, одно за другим, без отдыха или с небольшим перерывом. Благодаря сочетанию разноплановых нагрузок — прыжки, приседания, подтягивания, отжимания и прочее — развиваются все группы мышц и такие качества, как выносливость, сила и ловкость. Данный тип тренировки основан на чередующихся базовых движениях из разных видов спорта, в основе которых тяжёлая атлетика, гимнастика и кардиоупражнения.
Упражнения подходят даже тем, у кого были проблемы со здоровьем, скажем, с поясницей или суставами. Занятия подбираются для каждого соответственно его физической под-готовке. При их выборе определяются различные комплексы на три группы мышц. Например, для ног — это выпад, приседания, бег на месте; для верхнего плечевого пояса — отжимания, работа в парах. Тренер считает важным, чтобы каждый пришедший зарядился положительной энергией. Специально для этого в конце занятий Эдгар Асатрян даёт комплекс дыхательных упражнений, способствующих выбросу негативной энергетики и пополнению положительных эмоций.
Возможность попробовать свои силы в восточных видах единоборства появилась у реутовчан с начала июля. Бесплатные занятия под открытым небом проходят каждую субботу в девять часов утра на спортивной площадке для воркаута на городском пруду. Бойцовский кроссфит-марафон продлится до осени.
Место сбора: спортплощадка в парке «Фабричный пруд». Начало занятий в 9.00.
Читайте также:
Призраки оперы посетили парк «Фабричный пруд»
«Приалит Реутов» готовится к игре с «Зеленоградом»
Реутовский клуб айкидо провёл сборы на море
Мария Сотскова провела открытую зарядку в парке Реутова
Жителей Реутова ждёт бойцовский марафон на Фабричном пруду
