Вместо грусти и таблеток — целая дюжина направлений различных занятий в популярной мультимедийной социальной сети Instagram предложена представителям старшего поколения жителей Реутова, находящимся на самоизоляции.

 

Безусловный плюс ограничительных мер в период пандемии — выросшее в разы количество виртуальных мастер-классов, к которым сегодня можно присоединиться совершенно бесплатно и не только в ходе прямых эфиров, но и в любое другое время, включив урок с опытным инструктором или преподавателем в записи. Подтверждением тому — расширившееся с декабря число направлений занятий в режиме онлайн, которые теперь проходят еженедельно для членов реутовских клубов «Активное долголетие» на базе сразу двух аккаунтов в Instagram — live_reutovsky_kcsor (Комплексный центр соцуслуг и реабилитации «Реутовский») и barkhatnaiaosen (клуб общения людей старшего поколения «Бархатная осень» при центре социальной поддержки населения Реутова).

 

Какие именно направления полезных интернет-уроков и тренировок теперь доступны жителям из самой изолированной категории людей в возрасте 65+, наш корреспондент узнал у исполняющего обязанности директора КЦСОР «Реутовский» Артёма Савина.

 

— С 1 декабря мы совместно с клубом «Бархатная осень» запустили регулярные эфиры в Instagram по 12 различным направлениям. Шесть из них творческие: лоскутное шитьё, декупаж, пластилинография (лепка) и рисование, золотное шитьё, хоровая студия, оригами,  — говорит Артём Константинович, — Ещё пять направлений оздоровительные: скандинавская ходьба, цигун, фитнес с улыбкой, стрейчинг (растяжка спины и других частей тела), дыхательная гимнастика и лечебная физкультура. Кроме этого на днях у нас начались онлайн-занятия по курсу компьютерной грамотности для пенсионеров.

 

— У нас составлено расписание на каждый день недели, мы его через мессенджеры и социальные сети довели до всех, кто раньше занимался в реутовских клубах «Активного долголетия» в очном формате, когда ещё не было никакой самоизоляции. Очень многие, зная этот график, подключаются к мастер-классам и урокам в режиме реального времени, но если человек в данный момент занят чем-то другим, то он может зайти в Instagram-аккаунты   live_reutovsky_kcsor и barkhatnaiaosen в любой другой момент и найти там все уже состоявшиеся занятия в записи, благо возможности Instagram это позволяют сделать, — разъясняет наш собеседник, после чего смотрит на часы и сообщает, что вот-вот будет съёмка первого занятия по скандинавской ходьбе. — Пойдёмте, сами посмотрите, как всё это организовано!

 

Вместе с Артёмом Константиновичем через несколько минут мы оказываемся в зале с тренажёрами и необходимым пространством для физкультурных занятий. Нас встречает Ольга Маценко — инструктор ЛФК центра «Реутовский» и сертифицированный преподаватель по скандинавской ходьбе. Пара минут уходит на установку гаджета, который и поможет вести прямую трансляцию урока финнской ходьбы в Instagram.

 

— Сегодня у нас вводное занятие, — после приветствия на камеру смартфона говорит Ольга Юрьевна, — Я расскажу, какие лучше палки выбрать для новичков и для уже опытных приверженцев скандинавской ходьбы, покажу вам также несколько основных упражнений и техник…

 

Этот эфир длился минут 40, которых для первого раза вполне достаточно. Уже после его записи Ольга Юрьевна признаётся, что, конечно, очные занятия, когда все подопечные занимаются рядом с ней под её внимательным взглядом, гораздо более живые в эмоциональном плане и более эффективные для тренера и учеников.

 

— Чтобы не подвергать риску наше старшее поколение в условиях пандемии коронавируса, всем нам приходится сейчас перестраиваться, продумывать новые подходы, — говорит инструктор и добавляет, — чтобы был толк, нужна обратная связь, и в Instagram она есть — это вопросы от наших слушателей в постах под каждым эфиром, а во время онлайн-трансляций комментарии в чате. Иногда мы прямо в эфире отвлекаемся от упражнений, чтобы подробнее ответить на поступающие вопросы. Вообще же на каждом новом уроке я стараюсь закрепить предыдущие навыки и дать что-то новое для нашей аудитории, так что повторов у нас нет: любое следующее занятие направлено на развитие, поэтому и уровни сложности тоже постепенно будут меняться, но так, чтобы люди могли это применить сами без инструктора, во время своих самостоятельных прогулок с палками на свежем воздухе.

 

Следующий урок того же дня готовится уже в другом помещении КЦСОР «Реутовский»: в небольшом кабинете застаём Галину Розанову за подготовкой к трансляции мастер-класса по оригами. Штатив для селфи-лампы и смартфона уже настроены, Галина Борисовна расскладывает перед камерой всё необходимое, чтобы в прямом эфире научить всех подключившихся к её занятию людей мастерству изготовления чудесного рождественского венка из бумаги. И это не единственственный предновогодний мастер-класс, готовятся и другие в остальных творческих студиях реутовских клубов «Активного долголетия». А мы тем временем возвращаемся в кабинет руководителя комплексного центра социальных услуг и реабилитации, чтобы продолжить начатый разговор о разных циклах регулярных интернет-занятий.

 

— Есть, и немало. Люди пишут, что им нравится, что они словно вживую побывали на любимых своих занятиях, которые очно сейчас посещать не могут из-за ограничительных мер, — замечает Савин. — И хоть в Instagram у людей пока нет возможности общаться с преподавателем голосом, при необходимости всё же можно задавать вопросы или оставлять отзывы письменно, через чат или комментарии. Специалист, который находится у экрана смартфона,  в процессе прямой трансляции всё это видит, и, когда требуется, озвучивает преподавателю или инструктору, чтобы он тут же в прямом эфире дал нужные пояснения.

 

— Думаю, будем, есть ещё ZOOM-конференции, как все мы знаем. Но только, чтобы научить людей в возрасте работать в них, нужно для начала провести серию соответствующих онлайн-занятий на наших курсах по компьютерной грамотности, — говорит Артём Константинович и поясняет. — На этих курсах мы научим людей не только пользоваться компьютером, но и покажем, как зарегистрироваться в тех же соцсетях, мессенджерах или приложениях, как и где в них подключается звук, видеосвязь и другие возможности. Одно дело присоединиться к уже готовому эфиру, совсем другое — участвовать в нём самому, где мало нажать только одну кнопочку, нужно уметь совершать и другие действия. Будем постепенно всему этому обучать наше старшее поколение, надеюсь, и родные в случае необходимости тоже помогут своим бабушкам и дедушкам быстрее всё это освоить. К слову, у нас есть ещё одна сверхзадача: мы намереваемся на онлайн-занятиях по компьютерной грамотности научить наших пенсионеров совершать умные платежи, чтобы они завели себе личные кабинеты на различных сервисах и могли, не выходя из дома, оплачивать коммунальные услуги или заказывать продукты из магазинов.

 

— Конечно, мы активно сейчас записываем занятия с запасом как раз на этот период. У нас уже опубликовано свыше 20 таких записей в Instagram, есть ещё целых полмесяца, чтобы их стало гораздо больше! — говорит Артём Константинович. — Сами мы в новогодние каникулы тоже работать не будем, но в наших аккаунтах к этому сроку, думаю, каждый сможет найти для себя что-то полезное и интересное! Мы, кстати, активно следим по комментариям и просмотрам за тем, кто посещает наши интернет-уроки и тренировки. Смотрят их не только реутовчане, но и люди из других городов Подмосковья и даже из других регионов. В ближайшее время надеемся дополнить цикл стартовавших онлайн-занятий  новыми возможностями, которые есть у наших коллег из клубов  «Активного долголетия» и социальных центров в других муниципалитетах Московской области. Некоторые из них, например, снимают виртуальные экскурсии по своим городам, кто-то проводит интересные лекции, встречи и даже онлайн-концерты. В этом плане региональное министерство социального развития сейчас достаточно активно ставит задачи перед своими учреждениями в каждом муниципальном образовании. Это даёт нам возможность обмениваться полезным и интересным контентом, чтобы в итоге он стал доступным получателям наших услуг в Реутове и вообще всем нашим подписчикам в социальных сетях.  

 

На прощанье Артем Савин ещё раз подчеркнул, что с декабря дан старт не разовым тематическим эфирам, а полноценным и регулярныи циклам интернет-занятий, которые открыты для всех и каждого независимо от возраста и социального статуса в аккаунтах Instagram КЦСОР «Реутовский» и клуба «Бархатная осень». Для тех, кто хочет к ним присоединиться, публикуем их еженедельное расписание.

 

 

— Комьютерная грамотность с Дубровиной Людмилой Юрьевной и Лыткиной Еленой Анатольевной, понедельник в 13:30;

— Дыхательная гимнастика и лечебная физкультура с Маценко Ольгой Юрьевной, среда в 13:00;

— Скандинавская ходьба с Маценко Ольгой Юрьевной, четверг в 13:00;

— Творчество с Розановой Галиной Борисовной, четверг в 14:00;

— Творчество с Ляне Светланой Владимировной, пятница в 17:30;

— Стретчинг (растяжка спины) с Ефремовой Анной Владимировной, пятница в 11:00.

 

 

— Декупаж с Еленой Геннадьевной Курьяновой, понедельник в 11:00;

— «Фитнес с улыбкой» с Золдыревой Натальей Григорьевой, вторник в 11:00;

— Лоскутное шитьё с Ивановой Аллой Викторовной, вторник и четверг в 15:00;

— Хоровая студия с Еленой Борисовной Щербаковой, среда в 11:00;

— Изучение техники «Золотного шитья» с Мамоновой Ольгой Витальевной, среда в 12:00 через аккаунт @olgamamonova;

— Цигун (йога) с Кулижниковым Сергеем Борисовичем, каждый четверг в 11:00.